Wie auch Du ein gesundes und aktives Leben führen kannst...
… um Dich endlich frei von körperlichen und mentalen Begrenzungen zu entfalten.
- Verstehe die Zusammenhänge zwischen mentaler, sozialer und körperlicher Gesundheit.
- Erschaffe das Fundament für ein gesundes und zufriedenes Leben.
- Befreie Dich von hinderlichen Glaubenssätzen und Begrenzungen.
- Nutze meine glasklare Strategie für mehr Gesundheit in Deinem Leben.
- Erhalte Unterstützung vom Experten mit über 20 Jahren Erfahrung.
Was sind Deine Ziele?
Schmerzfrei sein
Bekämpfe die Ursachen Deiner Schmerzen anstatt ihrer Symptome.
Ausgeglichen sein
Finde Harmonie in Deinem Privat- und Arbeitsleben.
Beweglich sein
Befreie Dich von Beschränkungen und Grenzen in Körper und Geist.
Leichtigkeit spüren
Lass körperlichen und emotionalen Ballast los.
Stark sein
Entfessle Dein volles körperliches und mentales Potential.
Erfolgreich sein
Empfinde Erfolg in den Dingen die Du tust, ohne dabei in Hast zu geraten.
100% individuelles Coaching
Die Bausteine meines Angebots – für Dich und Deinen Bedarf angepasst.
Anamnese
In einer umfassenden Analyse Deiner aktuellen Situation setzen wir das Fundamen für die gemeinsame Arbeit.
Ziele & Strategie
Wir formulieren Deine Ziele und gießen sie in eine glasklare Strategie, die Du in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Steuerung
Während der Umsetzung erhältst Du 100% Support. Neuorientierung und Planung werden jederzeit angepasst.
Energie & Regeneration
Finde Balance in Deinem Energiehaushalt, um optimale Ergebnisse für Dich zu erzielen.
Mindset & Motivation
Lerne Dein „Warum“ kennen und erlange die richtige Einstellung, um auch langfristig ein gesundes Leben zu führen.
Bewegung
Finde das richtige Maß an körperlicher Bewegung und Sport für Dich.
Ernährung
Versorge Deinen Körper und Geist mit hochwertigen Nährstoffen und spüre, was Dir gut tut.
Arbeit & Soziales
Wir checken gemeinsam Dein berufliches und soziales Umfeld. Welche Faktoren halt Dich vom Glücklichsein ab?
Du möchtest mehr wissen? Lass' uns reden.
Ich berate Dich gerne ganz unverbindlich und kostenfrei.
Fallbeispiel
MEHR ZEIT durch Mindset Coaching
36 Jahre, selbständig
Ziel: „Zeit für mich und meine Familie, mehr Zeit für Gesundheit“
Ansatz: In umfassender Bestandsaufnahme wurde deutlich, dass ein gesundes Leben sowie die familiäre Harmonie mit den Arbeitszeiten kollidieren. In intensiver Auseinandersetzung mit den Alltagsaufgaben, einem Hinterfragen von Glaubenssätzen in Verbindung mit einer förderlichen Priorisierung konnte ein verträgliches Zeit- und Selbstmanagement aufgebaut werden.
Ergebnis: Nach knapp 6 Monaten verlässliche Arbeitszeiten / weniger Überstunden, regelmäßiges Training und Auszeiten mit Familie etabliert.
Fallbeispiel
VOLLER ENERGIE durch gesunde Ernährung
48 Jahre, Geschäftsführerin
Ziel: “Fitter werden, Fettabbau, mehr Lebensenergie haben”
Ansatz: Nach ausführlicher Anamnese und Analyse der aktuellen Ernährung stellte sich diese schnell als Engpass heraus. Neben einem gesunden Bewegungsverhalten, und Regenerationsphasen haben wir vor allem an der Struktur und Qualität der Ernährung gearbeitet. Ergänzend rundete ein WorkOut Programm zur Verbesserung der Kraftausdauer die Strategie ab.
Ergebnis: Nach 3 Monaten kaum noch Kopfschmerzen, ein befreites Lebensgefühl, mehr Ausdauer & Kraft, moderater Gewichtsverlust.
Fallbeispiel
18kg LEICHTER mit Selbstmanagement
54 Jahre, Manager
Ziel: “Gewichtsreduktion & Fettabbau, mehr Lebensfreude”
Ansatz: Nach Anamnese und Rücksprache mit der Hausärztin wurde die stufenweise Implementierung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen, insbesondere im Bereich der Ernährung und Bewegung in den Fokus gesetzt. Als entscheidender Engpass stellte sich aber der Umgang mit Stress heraus. Insbesondere Methoden zum Stressabbau und Ritualisierungen am Abend waren entscheidend für den Erfolg.
Ergebnis: Nach 6 Monaten 18kg Körpermasse verloren, gesunde Verhaltensweisen verankert und Lebens-/Schlafqualität deutlich verbessert.
Podcast
Mindkicks
Du suchst nach regelmäßigen Impulsen für Deinen gesunden und aktiven Lifestyle?
Jede Woche veröffentliche ich eine neue Episode in meinem Podcast. Überall wo es Podcasts gibt.
Das sagen meine Kunden
Persönliche Informationen und Daten sind nur mit ausdrücklicher Genehmigung veröffentlicht.
Gratis Beratungsgespräch
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In unserem Live Call über Video oder Telefon sprechen wir dann über Deine Situation und Ziele. Gerne gebe ich Dir direkt erste Impulse für Deinen Umsetzungserfolg mit.
Gleichzeitig können wir prüfen, inwiefern mein Coaching Dich bei der Umsetzung unterstützen kann.
Hi, ich bin Timo Zarpe.
Ich bin Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Experte für einen aktiven und gesunden Lifestyle. In über 20 Jahren habe ich als Trainer und Coach hunderte Menschen bei der Verwirklichung ihrer Ziele unterstützt.
Ich freue mich darauf, auch Dich auf Deinem Weg zum gesunden Lifestyle zu leiten.
* Als Personal Trainer und Coach begleite ich Dich in einem strukturierten Prozess der Persönlichkeitsentwicklung. Ich leiste weder medizinische noch therapeutische Arbeit und gebe keine Heilversprechen.